Filosofia centrada na comunidade e progresso real, não em métricas vazias ou promessas vazias.
1
Transparência e partilha
Valorizas a transparência. Aqui, cada progresso é real, registado e partilhado com o grupo. Aprendes com os outros e, ao mesmo tempo, tornas-te referência para quem treina ao teu lado. Não escondemos desafios — celebramos superações.
2
Crescimento constante
O foco está na melhoria contínua, não em resultados instantâneos. Sabes que consistência constrói confiança. Promovemos ciclos de feedback direto e adaptação, ajustando métodos para responder ao grupo e não a tendências passageiras.
3
Força do coletivo
Acreditamos no poder da motivação coletiva. Treinar em grupo cria uma rede de apoio e sentido de pertença. Quando te comprometes, o grupo também te sustenta, tornando o caminho mais leve e divertido.
Conquistas e reconhecimento
Três reconhecimentos que espelham o rigor, a criatividade e o impacto social do nosso trabalho.
2020
Prémio Comunidade Ativa
Reconhecimento por inovação no treino coletivo e impacto positivo junto da comunidade local.
2022
Distinção Acesso Fácil
Finalistas nacionais pela abordagem inclusiva em atividades físicas para grupos de diferentes idades.
2024
Excelência Metodológica
Certificação de excelência por metodologias baseadas em evidências e resultados validados.
Quem está por trás do movimento
A equipa foi escolhida pela experiência real, vontade de inovar e capacidade de motivar grupos diversificados. Cada um traz especialização e paixão pelo treino coletivo.
Maria Francisca Esteves Ferreira
Coordenadora de Treinos de Grupo
Promoção de ambientes inclusivos em fitness de grupo
Formação académica relevante
Licenciatura em Exercício e Bem-Estar, Faculdade de Motricidade Humana de Lisboa
Apaixonada pelo movimento funcional, aposta na adaptação das sessões para cada perfil de grupo. Lidera equipas que privilegiam ambientes inclusivos e dinâmicos, mantendo sempre o foco na progressão consciente de cada participante.
Experiência anterior em fitness
Movimento Urbano
- Responsável por Sessões de Mobilidade para Adultos
Ginásio VivaFit
- Instrutora Sénior de Grupos Funcionais
Competências-chave dos treinadores
Adaptação de exercícios
Comunicação empática
Gestão de dinâmicas
Metodologias aplicadas na prática
Treino funcional orientado para grupos
Avaliação contínua de desempenho coletivo
Certificações profissionais reconhecidas
Instrutora de Fitness e Condição Física reconhecida pela DGERT
Certificação Avançada em Avaliação Postural Integrada
João Manuel Silva Magalhães
Especialista em Força e Motivação
Programas de força para grupos heterogéneos
Formação académica relevante
Mestrado em Atividade Física para Populações Especiais, Universidade do Porto, Faculdade de Desporto
Combina experiência em treino de força com estratégias de motivação para grupos. Especialista em criar rotinas seguras e eficazes, adapta cada bloco à energia do coletivo. Defende acompanhamento próximo e feedback constante.
Experiência anterior em fitness
Grupo Ativo
- Líder de Sessões de Força para Adultos
Urban Gym Porto
- Responsável de Segurança em Treinos Coletivos
Competências-chave dos treinadores
Motivação coletiva
Treino de força
Avaliação de segurança
+1
Metodologias aplicadas na prática
Planeamento de ciclos de treino progressivo
Gestão de motivação grupal
Certificações profissionais reconhecidas
Técnico de Exercício Físico com certificação europeia
Curso Intensivo de Segurança em Treinos de Grupo
Rita Margarida Lopes Barbosa
Instrutora de Equilíbrio Corpo-Mente
Aplicação de técnicas de consciência corporal em grupos
Formação académica relevante
Licenciatura em Ciências do Desporto e Bem-Estar, Instituto Politécnico de Setúbal
Foca-se no equilíbrio entre corpo e mente, utilizando técnicas que promovem a atenção plena durante os treinos. Garante que o grupo se mantém motivado mesmo nos dias mais exigentes. Defende a escuta ativa e adaptação do treino à energia do dia.
Experiência anterior em fitness
Zen Move
- Instrutora de Sessões de Pilates para Grupos
Clube de Saúde Setúbal
- Facilitadora de Atividades de Mindfulness
Competências-chave dos treinadores
Mindfulness aplicado
Promoção de bem-estar
Adaptação emocional
Metodologias aplicadas na prática
Integração de mindfulness em sessões de grupo
Gestão de energia e motivação
Certificações profissionais reconhecidas
Instrutora de Pilates certificada pela APPI
Formação em Técnicas de Mindfulness para Grupos
Pedro Alexandre Ramos Oliveira
Especialista em Mobilidade e Resistência
Sinergia entre resistência e mobilidade em treinos de grupo
Formação académica relevante
Mestrado em Treino de Alto Rendimento, Universidade de Coimbra, Faculdade de Ciências do Desporto
Especialista em integração de mobilidade e resistência, aposta em dinâmicas de grupo que promovem a superação pessoal. Foca-se no acompanhamento personalizado, mesmo em ambientes com muitos participantes. Valoriza a confiança construída treino a treino.
Experiência anterior em fitness
FitMove Coimbra
- Instrutor Principal de Mobilidade e Resistência
Centro de Atividade Física
- Gestor de Programas de Grupo Dinâmico
Competências-chave dos treinadores
Mobilidade funcional
Resistência física
Acompanhamento individual
Metodologias aplicadas na prática
Integração de resistência e mobilidade
Feedback individual em contexto coletivo
Progressão gradual de intensidade
Certificações profissionais reconhecidas
Instrutor de Treino de Resistência com certificação nacional
Certificado em Avaliação Funcional de Grupos